女生增高的方法：女生如何“靓”在身高上

女生增高的方法有哪些呢？许多女孩儿都有过身材高挑的梦，挺拔魅力，绰约多姿，可理想很丰满现实很骨感，女生身材高挑的少之又少，如何拥有更好的身高条件，这个是问题。

对于青春期的女孩，不要为了减肥而不吃早餐。这会影响生长发育。另外，要多吃含蛋白高的食物，尽量保证足够的牛奶，还要多吃水果蔬菜。

不愿意经常运动的女生们还应该注意了，为了有一个满意的身高，你必须坚持参加体育活动，并让自己保持活跃。你可以玩篮球，排球，骑自行车，游泳，上面说的踢毽子也是很好的增高运动，你甚至可以定期做瑜伽。如果你觉得你有一个较小的增长，那么恭喜你，并且不要放弃，尽全力继续下去，那么拥有高挑苗条的身材也不是梦想！

而睡眠和放松对女生长高也是很有帮助的，睡眠是非常重要的一个良好的健康和成长。人类生长荷尔蒙的生产和骨骼的生长也发生在睡眠时。因此，对青少年长高，它是必不可少的，你的睡眠至少8或9小时。此外，通过放松，背部和脊柱发展和壮大，这反过来又有助于更好地成长。

女生一般都是比男生要矮的，其中一部分女生是很不服气的，她们想要比男生高。那么女生如何增高好呢？下面的增高方法应该可以帮助到女生的。

【女生增高的方法】

1.睡前不要想得太多，九十分钟内进入熟睡状态，个睡眠周期是九十分钟内，生长激素分泌多。

2.运动饮食心态睡眠，如果你照我的方法做了，睡觉感觉腿踢空，腰酸，膝盖疼，脊椎不是很舒服。恭喜你，说明你已经正在长高了，千万不要放弃，有一点点效果之后要加强运动的量，后强调一点，不可以以来 那个 的时候偷懒喔，一定一定要坚持！　

3.每天定时定量压腿，就算增高不了身材还是很重要吧。

4.多上厕所，多吃能通顺肠道的食物。少坐着，多站。

5.每天坚持喝豆浆、牛奶，补充蛋白质非常重要。

6.踢腿。这是省时间的拉伸运动，一只腿三十下，一分钟就搞定，可以睡前睡起进行。

7.睡眠时间 8 小时以上，不能保证的一定要睡午觉补，睡前伸懒腰，双手和脚同时朝相反的方向拉伸，五个能出汗..徐静蕾推荐的喔。

8.羽毛球，这是我深刻的体验，男生打篮球能长个，女生打羽毛球就相当于男生打篮球的效果，不过好每周6 小时以上，分三次进行。

9.喝很多很多水，加快新陈代谢，对皮肤也很好。

10.尽可能多吃，别怕长胖，减肥随时可以，身高可是错过年龄就没法子了。

11.不要偏信药物、手术、科技增高之类的，内增高鞋是个不错的选择。

为了好的外在形象，很多女孩选择了各种方式来增高，甚至是进行断骨手术。女生增高方法，是一件需要时间和耐性的事儿，而且你必须懂得，健康和好的心态，比身高更重要。