长期穿高跟鞋对人身体有害吗?

    每每夏日，美丽的姑娘们都是白裙美腿，配上一双亮眼的高跟鞋，实在是靓丽无限，形成一道道都市风景线。，有专家对“高跟鞋”提出了质疑，坦言高跟鞋对女性，特别是青春期女孩的身体有着不可忽视的影响。

1、对足部的危害
当你穿着高跟鞋站立和行走时，重量会集中在脚前掌的第1至第3块跖骨头处，同时，这些脚趾还受到鞋尖的挤压，所以就会出现鸡眼，跖骨之间还会形成神经瘤，从而出现顽固而反复的疼痛症状。如果长期穿着高跟鞋，还会引致足部肌肉无力而形成扁平足、拇囊炎、锤状趾等一系列疾患。
2、对踝关节和膝关节的危害
穿着高跟鞋行走时，由于膝关节和踝关节的活动度受到一定影响和受力不均匀，比穿平底鞋更易发生踝关节扭伤，膝关节负荷压力明显增加，所以使退行性骨关节病提前发生。
3、对腰椎的危害
别以为只要不长时间开车打游戏什么的你的腰椎就能得到很好的保养，实际上穿着高跟鞋对腰椎的损害更加严重，但由于这种损害的发生和发展比较缓慢，所以容易被人们忽视。人类的脊柱有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲4个生理弯曲，正常的生理弯曲依靠椎体、椎间盘、小关节、韧带和肌肉等多重结构共同维系，起到平衡、稳定和缓冲震荡等重要生理作用。
任何原因导致脊柱整体失衡，都会引起腰部的病痛。穿上高跟鞋后，骨盆会向前倾，重力线前移。为了维持稳定，势必采取挺胸、翘臀和腰向后伸等姿势重新建立平衡，女性的曲线美因此得到了佳展示。但在这美丽的背后，整个脊柱开始加速退行性改变。维持过度而持续的腰椎后伸，使腰肌长期处于紧张收缩的状态而出现腰肌劳损。
4、性冷淡也同穿高跟有关
这是很多女性都没有想到的一点，高跟鞋会影响到她们的性器官，经过多年跟踪调查发现，长期穿高跟鞋的女性，腿部、会阴和下腹部的肌肉总是处于紧张状态，这直接影响到了盆腔的血液循环，使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影响。从而在一定程度上降低性欲。
虽然高跟鞋有如此之多的弊病，但是女人们即使是在知道了高跟鞋和颈椎病、静脉曲张等多种疾病都紧密相连之后，仍然难以抗拒它的诱惑。既然不能避免，就让伤害减到低吧！
1、穿高跟鞋走路时步子迈小一点，而且一定要让脚尖指向前方；
2、走路时两腿尽量靠近一点，尽量让足跟先触地，然后慢慢将力量过渡至脚尖；
3、回家后赤脚走路，能让踝关节更自由地活动，同时能刺激足底不同的反射区；
4、自我按摩，白天长时间穿高跟鞋后，建议晚上用热水浸泡双脚10～15分钟，然后再用双手轻柔按摩膝关节后侧淋巴的结节，从而加速血液回流及代谢物的排出；
5、高跟鞋高度要合适，想知道一双高跟鞋的高度是否已经远远出你的承受极限，方法很简单，保持双腿不弯曲的情况下，尝试将脚跟提高，看鞋跟与地面是否有约1厘米的距离，如果几乎提不起来，那么，还是赶紧换一双吧！
高跟鞋的危害确实不小，为了身体健康，专家建议还是尽量少穿。如果有这方面的特殊爱好和需求，建议穿增高鞋，特别是内增高鞋，不仅从外面看不出来，而且效果也很好，一般增高5—13CM，一点也不比高跟鞋差，更重要的是，据中国增高鞋品牌“何金昌”制鞋专家介绍，现在国产增高鞋的工艺已经非常成熟，对人体完全没有伤害。
看来，高跟鞋和内增高鞋，是要好好做个取舍了哟！

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